課程目錄：
1.趙奕然北京減肥班2013年同步升級訓練光碟8張
2.趙奕然專利趙氏九宮格減肥塑型有氧操全套基礎核心訓練光碟10張（瘦腰 瘦臀 瘦腿
瘦小腹 瘦臉 瘦胳膊 瘦後背）（高清全套）
3.家庭版套裝訓練減肥計畫2份（男士版和士版）
4.家庭版套裝訓練飲食計畫1份（減肥食譜）
5.趙奕然《我的減肥秘笈》電子書（高清版）
6.趙奕然《懶人瘦身法》電子書（高清版）
九宮格減肥法的創始人趙奕然是一位堅韌、聰明的減肥英雄。他親歷了節食減肥的失敗
後，索性自創“懶人瘦身法”，8個月減肥體重120斤(260斤減到140斤)，號稱“中國第
一減肥達人”。九宮格減肥法是將手和腳的動作被細化到“九宮格”中，通過一系列數
位動作逐步達到減肥的效果。而減肥場所既可以是家裏面積不大的房間，也可以是辦公
室格子間。
趙奕然九宮格就是標有數字1到9的腳墊。最早的趙奕然減肥法中是沒有九宮格的,在趙奕
然減肥歷程的過程中最早使用的是普通的腳墊,可是在使用過程中發現腳墊太薄,不隔音
,樓下的鄰居一直在抗議,後來使用比較軟一些的材質,發現用不上力...經過一系列的摸
索,終於找到了合適的材料.
而此時,趙奕然使用的腳墊依然沒有印上數位,數位印製到腳墊上,是在趙奕然指導胖友
減肥以後,在指導胖友的過程中,趙奕然發現很難用語言去告知胖友如何跑動,因為胖友
很難精准的執行:向左邁20CM,向後邁15cm。趙奕然九宮格的出現就很好的解決了這個
問題,在指導胖友進行原地跑的時候,只需要告訴胖友,從哪個數位邁向哪個數位就可以
了。這種方法在後期的趙奕然減肥視頻套裝裏尤為重要(趙奕然減肥套裝不是面對面的
傳授,配合使用九宮格才能讓胖友準確理解教練的指令)！
107學年上學期 國小1-6年級 門市卷 (全年級.全科目.全版本.含解答) X888.CC
107學年上學期 國小 命 題 光 碟 1～6年級 翰林版 (全年級、全領域) X888.CC
107學年上學期 國中 命 題 光 碟 1-3年級 翰林版 (全年級、全領域) X888.CC
107學年上學期 國中 命 題 光 碟 1-3年級 康軒版 (全年級、全領域) X888.CC
107學年上學期 國小1-6年級 作業簿解答 (含康軒.南一.翰林.全年級.全科目) X888.CC
107學年上學期 康軒 Follow Me 國小英文 題 庫 光 碟
留言列表
